过年期间不松懈!白白们别忘了这几点要注意!
春节的脚步一天天临近,身边的朋友一个个都按捺不住激动的心情纷纷为过年回家做准备,其中最多的就是置办年货带回家与家人分享,说到这里,就不得不提各色美食了,美味当前,谁也拒绝不了诱惑,一不小心就贪了嘴。可是白白们千万不能松懈,以下几点一定不能忘了。
1、富含维生素C的食物要少吃
富含维生素C的食品如西红柿、山楂、杨梅等要少吃,这类食物中所含的维生素C会降低血清铜或血清铜氧化酶,在一定程度上会阻碍黑色素的正常产生。从而不利于病情的恢复。
2、及时补充微量元素
注意体内微量元素的摄补,提倡使用铜质餐具,特别是针对由于酪氨酸、铜离子相对缺乏因素引发白癜风的患者。
3、新鲜蔬菜要多吃
多食新鲜、清淡的绿色蔬菜,多食猪肝、瘦肉、牛肉、黑色食物,如黑芝麻、黑豆等。黑色素的形成是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌 ,进而氧化成黑色素。而酪氨酸主要来源于食物,所以这几类食物可以放心吃,对白斑恢复有一定帮助。
4、少吃信赖刺激性食品
酒、辣椒、生蒜、烟酒等要减少摄入,近年研究发现,饮食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸酶活性增强。因此,白癜风病应少吃或不吃含谷胱甘肽丰富的食物,比如前面所列举到的刺激性的食品。同时也建议少食羊肉、肥肉、海产品类的食品。
春节期间白白饮食原则请掌握:
1、忌暴饮暴食
过节期间,由喝酒或吃海鲜导致白癜风复发和扩散的案例屡见不鲜,所以白癜风患者应该格外重视,不要因暴饮暴食导致肠胃病。过度食用油腻食物会堵塞心血管,影响血液流通,不利于白斑恢复。
2、营养要均衡
春节期间白癜风患者饮食也要有选择,以清淡为主,多食新鲜蔬果,多食黑色食物如黑芝麻、黑豆等。另外要注意食物注意荤素搭配,保持营养均衡。
3、饮食卫生不能忘
讲究饮食卫生,在外就餐时记得选择正规的卫生条件达标的餐馆、酒楼,点菜时尽量不要选择生的或半生的食物,以免因饮食卫生问题影响到病情。同时避免食物过期变质现象,食物过期变质会对人体免疫系统造成破坏。
温馨提示:
除了做好饮食禁忌之外,白白们过年期间也要注意按时作息避免熬夜,同时保持心情愉悦,既然回家了,就放下一切烦恼,安心与家人享受团圆时刻。
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